肩こり・腰痛・ヘルニア・骨盤などに
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血流を良くし、狭くなった関節可動域を広げることにより、体が柔らかくなり若さを保つことが出来ます。

また、柔軟性の向上により、特に運動をされている方には、ケガの予防、スポーツ時のパフォーマンスアップの効果があります。
特に45分、60分がオススメです。

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ハムストリング

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臀部のストレッチ

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臀部のストレッチ2

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背側部のストレッチ

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肩まわり
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