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こんにちは！土曜日担当の神永です。
みなさんは「シュガーストレス」という言葉をご存じですか？
なんか横文字なのでカッコイイなぁ～♥ なんてのんきに思っていたのですが・・・（笑）

朝食や空腹時に砂糖をたくさん摂ると、しばらくしてまた甘いものが食べたくなり
しかも気分が落ち着かない・・・

これがシュガーストレスと呼ばれている状態とのことです。

砂糖のとりすぎ⇒イライラする⇒もっと甘いものが欲しくなる・・・と悪循環を繰り返してしまうらしいのですが。
砂糖の摂りすぎは肥満や冷え性などの原因にもなるので避けたいところですよね。
☆疲れるとコーヒーや紅茶に砂糖をたっぷり入れる
☆甘いおやつが欠かせない
☆朝食はとらずに、おなかがすいたらチョコやクッキーを食べる。
これらに該当する方は要注意です！！

どうしても甘いものが食べたくなったら、果物やドライフルーツ・ふかしいもなどで補うと食物繊維も摂れるのでおすすめですよ(*^_^*)

甘いものが身体にとってストレスにならないように、砂糖とは上手な付き合いをしたいものですよね♪
以上、神永でした～★