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すとれっち☆

こんにちは！土曜日から木曜のブログを担当することになりました神永です♪

さて、いつもは食べ物の話ばかりの神永ですがたまには真面目な内容を・・・

みなさんはストレッチと聞くとどのようなイメージを思い浮かべますか？？

多くの方が座ったまま両脚を広げて上半身を前に倒して 「イテテテ・・！」 といった感じではないでしょうか？（笑）

ストレッチの主な効果としては

①筋緊張の緩和
②血液循環促進
③関節可動域の獲得

なんですが、やり方次第ではリラクゼーションの効果もあるんですよ～

ストレッチについて詳しく知りたい方はいつでも声をかけてくださいね！以上、神永でした★



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